Training-Ausbildung-Sportkonzepte
PHYSIOLOGISCHES TRAINING - GESUNDHEIT IM GANZEN
innovativ - professionell - genau für dich!
- mit dem medizinischen Wissen der Physiotherapie
- 30 Jahren Erfahrung als Sport-u. Gesundheits-Professional
-
20 selbst praktizierten Sportarten (natürlich nicht alle auf einmal :-)
- der Überzeugung nie stehen zu bleiben
- und der Gabe, aus altem und neuem genau das herauszufiltern, worauf es ankommt!
... gesund werden - bleiben - leben!
was ich nicht mache:
mich nach Trends richten, mich an Firmen binden, etwas machen wovon ich nicht überzeugt bin...
was ich mache:
aus größtem Erfahrungsschatz schöpfen, viel hinterfragen, selbst ausprobieren, permanent dazu lernen...
von ganzheitlicher Vorgehensweise überzeugt sein:
Sport/Bewegung+sinnvolle Ernährung+zielführende Lebensweise+zusätzl.Techniken: Atmung, Kälte
Dein Körper ist das Haus, aus dem du niemals ausziehen kannst!
Ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen, deine Probleme zu lösen! Wenn du nicht vor Ort bist, gerne auch online!
In einem Einzel-Coaching setzen wir an genau den richtigen Stellen an, um dein Ziel zu erreichen.
In meinen Fach-Fortbildungen darf man sich auf innovatives Wissen auf neuestem Stand freuen.
All mein Wissen kann jederzeit auf individuelle Erwartungen zugeschnitten werden.
Infos zu den Sportstunden/Anmeldung:
per: Sms / WhatsApp / Anruf (...wenns schnell gehen soll)
e-Mail (wird nur 1x tgl. gelesen!)
Tel.: 0171 4587890 Mail: info@diana-rubin.de
Wenn Du mich telefonisch nicht erreichst, schick mir bitte eine Nachricht, dann rufe ich zurück!
ich freue mich auf Dich!
Gratis-Trainings-PDFs, mit Übungen, die du überall machen kannst!:
- Outdoor-Fitness an der Parkbank
- Sonnengruß an der Parkbank
- Übungen mit dem Theraband
zum herunterladen:
Eine Auswahl der Stunden, die je nach Jahreszeit variieren können:
Yoga+mehr:
Eine zielführende Mischung aus Yoga, Pilates und vielem mehr,
für Alle, die sich für ein ruhiges, bewußtes und förderndes Training
interessieren!
Yoga als Basis, ergänzt mit Elementen aus dem Shaolin-Qi-Gong, Silat, Feldenkraisübungen und Pilates.
Effektive Atemübungen fördern die Gesundheit, fließende Asana-Kombinationen bringen
uns in eine kraftvolle Ruhe.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann die Intensität selbst bestimmen.
Eine wunderbare Stunde, die uns Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit und Entspannung schenkt!
SlashFit:
das Top-Trainingsgerät für Rücken, Tiefenmuskulatur und Core-Training,
von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt.
Therapeutisch und präventiv wirksam für Schulter-Arm-Bereich, aber
auch
vor allem für die tiefe Rückenmuskulatur.
Das Training eignet sich perfekt für Ausgleich/Vorbereitung
vieler Sportarten (Rad, Schwimmen, Laufsport...)
Wir trainieren in physiologischen Bewegungsabläufen den gesamten Körper:
WS, Schultern, Arme, Po/Hüfte, Beine, Fußmuskulatur... alles auf Basis des sogenannten Funktionellen Trainings.
Die Stunde eignet sich für alle Levels, durch meine Spezialität die Übungen in
Progressionsschritten durchzuführen, kommt jeder, vom Einsteiger, Rehasportler,
bis zum Sportprofi auf seine Kosten! Es stehen Pipes in 2 Gewichtsklassen zur Verfügung, auch für Männer!
Trampolin:
die beliebte Stunde auf dem Therapie-Trampolin!
gelenk-u. wirbelsäulenschonend trainierst du jeden Muskel deines Körpers
und verbrennst entsprechend viele Kalorien!
Dazu Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer, Beinkraft...
Das Trampolin fördert ganz nebenbei Lymphsystem, Beckenboden, Faszien,
ohne das du daran denken musst, einfach so nebenbei!
Den Abschluß jeder Stunde bildet ein Krafttraining, Schwerpunkt Bauch/Rumpf
und eine entspannende Mobilisierung.
Wir trainieren ohne Sportschuhe, in Socken oder Barfuss-Schuhen um
unsere
Fußstrukturen nicht zu kurz kommen zu lassen.
Rundum Fit:
heißt unsere beliebte Fitness-Stunde, in der alle Levels in einer Stunde zusammen
trainieren können, weil ich euch für jede Übung ausreichend Schwierigkeitsvariationen biete!
Die Stunde für jedes Trainingslevel und jedes Alter, auch für Einsteiger.
Im Sommer draußen am Platz in der Lechaue mit frischer Waldluft!
Abwechslungsreich nutzen wir die vorhandene Infrastruktur dort,
oder trainieren mit von mir mitgebrachten Kleingeräten.
Kraft, Gleichgewicht, Stretching, Faszien, Koordination und Atmung, nichts kommt zu
kurz!
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.