Physio+Mind-Coaching

Das eigene Leben kreieren, statt ja sagen!

Dein Start in ein glückliches und gesundes Leben!

empathisch - individuell - zielorientiert

Ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen, deine Probleme zu lösen! Wenn du nicht vor Ort bist, gerne auch online!

Im Coaching setzen wir an genau den richtigen Stellen an, um deine Ziele zu erreichen.

 


Training+Ausbildung

 

PHYSIOLOGISCHES TRAINING - GESUNDHEIT IM GANZEN

innovativ - professionell - genau für dich!

  • mit dem medizinischen Wissen der Physiotherapie
  • 30 Jahren Erfahrung als Sport-u. Gesundheits-Professional
  • der Erfahrung aus 20 selbst praktizierten Sportarten i. Laufe meines Lebens
  • der Überzeugung nie stehen zu bleiben
  • und der Gabe, aus altem und neuem genau das herauszufiltern, worauf es ankommt!

gesund werden - bleiben - leben!

was ICH NICHT mache:

mich nach Trends richten

mich an Firmen binden

etwas machen wovon ich nicht überzeugt bin

was ICH MACHE:

aus größtem Erfahrungsschatz schöpfen

vieles hinterfragen, selbst ausprobieren, permanent dazu lernen...

von ganzheitlicher Vorgehensweise überzeugt sein:

Dein Körper ist das Haus, aus dem du niemals ausziehen kannst!


In meinen Fach-Fortbildungen darf man sich auf innovatives Wissen auf neuestem Stand freuen.


Infos zu den Sportstunden/Anmeldung:

per: Sms / WhatsApp / Anruf (...wenns schnell gehen soll)

e-Mail (wird nur 1x tgl. gelesen!)

Wenn Du mich telefonisch nicht erreichst, schick mir bitte eine Nachricht, dann rufe ich zurück!

ich freue mich auf Dich!

Kontakt: Tel.: 0171 4587890   Mail: info@diana-rubin.de    IG: @dianarubinfitness


Gratis-Trainings-PDFs, mit Übungen, die du überall machen kannst!:

  • Outdoor-Fitness an der Parkbank
  • Sonnengruß an der  Parkbank
  • Übungen mit dem Theraband

zum herunterladen:

Download
OutdoorFitness20.pdf
Adobe Acrobat Dokument 3.3 MB
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So-Gruß-Bank20.pdf
Adobe Acrobat Dokument 2.8 MB
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Übg-Therab..pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.3 MB

Eine Auswahl der Stunden vor Ort, die je nach Jahreszeit variieren können: Sommer: Outdoor  Winter: Indoor

SlashFit: 

das Top-Trainingsgerät für Rücken, Tiefenmuskulatur und Core-Training,

von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt.

Therapeutisch und präventiv wirksam für Schulter-Arm-Bereich, aber auch

vor allem für die tiefe Rückenmuskulatur.

Das Training eignet sich perfekt für Ausgleich/Vorbereitung

vieler Sportarten (Rad, Schwimmen, Laufsport...)

Wir trainieren in physiologischen Bewegungsabläufen den gesamten Körper:

WS, Schultern, Arme, Po/Hüfte, Beine, Fußmuskulatur... alles auf Basis des sogenannten Funktionellen Trainings.

Die Stunde eignet sich für alle Levels, durch meine Spezialität die Übungen in

Progressionsschritten durchzuführen, kommt jeder, vom Einsteiger, Rehasportler,

bis zum Sportprofi auf seine Kosten! Es stehen Pipes in 2 Gewichtsklassen zur Verfügung, auch für Männer!

 

Trampolin:

die beliebte Stunde auf dem Therapie-Trampolin!

gelenk-u. wirbelsäulenschonend trainierst du jeden Muskel deines Körpers

und verbrennst entsprechend viele Kalorien!

Dazu Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer, Beinkraft...

Das Trampolin fördert ganz nebenbei Lymphsystem, Beckenboden, Faszien,

ohne das du daran denken musst, einfach so nebenbei!

Den Abschluß jeder Stunde bildet ein Krafttraining, Schwerpunkt Bauch/Rumpf

und eine entspannende Mobilisierung.

Wir trainieren ohne Sportschuhe, in Socken oder Barfuss-Schuhen um unsere

Fußstrukturen nicht zu kurz kommen zu lassen.

 

Rundum Fit:

heißt unsere beliebte Fitness-Stunde, in der alle Levels in einer Stunde zusammen

trainieren können, weil ich euch für jede Übung ausreichend Schwierigkeitsvariationen biete!

Die Stunde für jedes Trainingslevel und jedes Alter, auch für Einsteiger.

Im Sommer draußen am Platz in der Lechaue mit frischer Waldluft!

Abwechslungsreich nutzen wir die vorhandene Infrastruktur dort,

oder trainieren mit von mir mitgebrachten Kleingeräten.

Kraft, Gleichgewicht, Stretching, Faszien, Koordination und Atmung, nichts kommt zu kurz!

Bitte Gymnastikmatte mitbringen.


Montag bis Mittwoch Vormittags unterrichte ich in den Fitness-Studios Lechbruck und Pfronten

(nur für Mitglieder)