Physio+Mind-Coaching
Das eigene Leben kreieren, statt ja sagen!
Dein Start in ein glückliches und gesundes Leben!
empathisch - individuell - zielorientiert
Ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen, deine Probleme zu lösen! Wenn du nicht vor Ort bist, gerne auch online!
Im Coaching setzen wir an genau den richtigen Stellen an, um deine Ziele zu erreichen.
Training+Ausbildung
PHYSIOLOGISCHES TRAINING - GESUNDHEIT IM GANZEN
innovativ - professionell - genau für dich!
- mit dem medizinischen Wissen der Physiotherapie
- 30 Jahren Erfahrung als Sport-u. Gesundheits-Professional
-
der Erfahrung aus 20 selbst praktizierten Sportarten i. Laufe meines Lebens
- der Überzeugung nie stehen zu bleiben
- und der Gabe, aus altem und neuem genau das herauszufiltern, worauf es ankommt!
gesund werden - bleiben - leben!
was ICH NICHT mache:
mich nach Trends richten
mich an Firmen binden
etwas machen wovon ich nicht überzeugt bin
was ICH MACHE:
aus größtem Erfahrungsschatz schöpfen
vieles hinterfragen, selbst ausprobieren, permanent dazu lernen...
von ganzheitlicher Vorgehensweise überzeugt sein:
Dein Körper ist das Haus, aus dem du niemals ausziehen kannst!
In meinen Fach-Fortbildungen darf man sich auf innovatives Wissen auf neuestem Stand freuen.
Infos zu den Sportstunden/Anmeldung:
per: Sms / WhatsApp / Anruf (...wenns schnell gehen soll)
e-Mail (wird nur 1x tgl. gelesen!)
Wenn Du mich telefonisch nicht erreichst, schick mir bitte eine Nachricht, dann rufe ich zurück!
ich freue mich auf Dich!
Kontakt: Tel.: 0171 4587890 Mail: info@diana-rubin.de IG: @dianarubinfitness
Gratis-Trainings-PDFs, mit Übungen, die du überall machen kannst!:
- Outdoor-Fitness an der Parkbank
- Sonnengruß an der Parkbank
- Übungen mit dem Theraband
zum herunterladen:
Eine Auswahl der Stunden vor Ort, die je nach Jahreszeit variieren können: Sommer: Outdoor Winter: Indoor
SlashFit:
das Top-Trainingsgerät für Rücken, Tiefenmuskulatur und Core-Training,
von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt.
Therapeutisch und präventiv wirksam für Schulter-Arm-Bereich, aber
auch
vor allem für die tiefe Rückenmuskulatur.
Das Training eignet sich perfekt für Ausgleich/Vorbereitung
vieler Sportarten (Rad, Schwimmen, Laufsport...)
Wir trainieren in physiologischen Bewegungsabläufen den gesamten Körper:
WS, Schultern, Arme, Po/Hüfte, Beine, Fußmuskulatur... alles auf Basis des sogenannten Funktionellen Trainings.
Die Stunde eignet sich für alle Levels, durch meine Spezialität die Übungen in
Progressionsschritten durchzuführen, kommt jeder, vom Einsteiger, Rehasportler,
bis zum Sportprofi auf seine Kosten! Es stehen Pipes in 2 Gewichtsklassen zur Verfügung, auch für Männer!
Trampolin:
die beliebte Stunde auf dem Therapie-Trampolin!
gelenk-u. wirbelsäulenschonend trainierst du jeden Muskel deines Körpers
und verbrennst entsprechend viele Kalorien!
Dazu Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer, Beinkraft...
Das Trampolin fördert ganz nebenbei Lymphsystem, Beckenboden, Faszien,
ohne das du daran denken musst, einfach so nebenbei!
Den Abschluß jeder Stunde bildet ein Krafttraining, Schwerpunkt Bauch/Rumpf
und eine entspannende Mobilisierung.
Wir trainieren ohne Sportschuhe, in Socken oder Barfuss-Schuhen um
unsere
Fußstrukturen nicht zu kurz kommen zu lassen.
Rundum Fit:
heißt unsere beliebte Fitness-Stunde, in der alle Levels in einer Stunde zusammen
trainieren können, weil ich euch für jede Übung ausreichend Schwierigkeitsvariationen biete!
Die Stunde für jedes Trainingslevel und jedes Alter, auch für Einsteiger.
Im Sommer draußen am Platz in der Lechaue mit frischer Waldluft!
Abwechslungsreich nutzen wir die vorhandene Infrastruktur dort,
oder trainieren mit von mir mitgebrachten Kleingeräten.
Kraft, Gleichgewicht, Stretching, Faszien, Koordination und Atmung, nichts kommt zu
kurz!
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
Montag bis Mittwoch Vormittags unterrichte ich in den Fitness-Studios Lechbruck und Pfronten
(nur für Mitglieder)